Keittotaito

- snabb, fräsch och smakrik wok -

Wokad GI-kyckling (4 port.)

Wokad GI-kyckling på tallriken serverad med blandsallad
Wokad GI-kyckling.

Ingredienser

Till serveringen:

Gör så här

  1. Skala och strimla grönsakerna.
  2. Förstek köttet med finhackad chili i rapsolja. Tillsätt grönsaker, nötter, thaicurry, fisksås, vatten och ingefära. Vänd runt allt några gånger och stek ännu några minuter. Tillsätt vid behov lite vatten. Smaka av och tillsätt lite salt vid behov.

Servera kycklingwoken med blandad sallad.

Näringsvärden (per portion):
Energi: ca 380 kcal
Protein: 35 g
Fett: 18 g (varav mättat 3 g)
Kolhydrater: 16 g
Fiber: 5 g
Socker: 6 g
Salt: 0,45 g