Teriyakispett med pak choy (4 port.)
Teriyakispett med pak choy kombinerar saftig lax med smakrik teriyakisås och rostade sesamfrön. En enkel rätt som blir en komplett måltid med jasminris.
Ingredienser
- 2 1/2 dl färdig teriyakisås eller
- (1/2 dl japansk sojasås
- 1 dl mirin
- 1/2 dl sake
- 2 rkl socker)
- 500 g laxfilé
- olja
- 400 g pak choy eller spenat eller mangold
- 1/2 dl vatten
- 4 msk seesamfrön
Gör så här
- Tillverka marinaden: (om du inte använder färdig teriyakisås)
koka ihop soja, mirin, sake och socker på svag värme i 10 min. Smaka av. - Skär laxen i fyra bitar. Trä upp bitarna på spett på längden. Häll över hälften av teriyakisåsen och låt ligga i minst 30 min. Vänd bitarna då och då. Ta upp spetten, men spara marinaden.
- Stek laxspetten i några minuter i olja på hög värme.
- Skär bort bladfästet på pak choy-kålen och lägg bladen i en kastrull med resten av teriyakisåsen och vatten, värm upp hastigt.
- Ta upp kålen och fördela på fyra tallrikar. Häll bort såsen som den kokat i.
- Rosta sesamfröna i torr stekpanna.
- Lägg upp laxen intill kålen och skeda över såsen som laxen legat i. Strö över med sesamfrön.
Servera med jasminris.
Näringsvärde (per portion):
Energi: ca 380 kcal
Protein: 30 g
Fett: 20 g
Kolhydrater: 18 g
Fiber: 3 g
Salt: 1,2 g