Rotsaksgryta (4 port.)
Ingredienser
- 8 fasta potatisar
- 2 rödlökar
- 2 morötter
- 1 liten kålrot
- 2 palsternackor
- 1/2 rotselleri
- 2-3 msk rybsolja
- 3 kvistar rosmarin
- flingsalt
- lite svartpeppar
Till tomatskyn:
- 1 lök
- 1 dl hackad persilja
- 2 msk olivolja
- 1 l vatten
- 4 msk tomatpuré
- 2 tärningar grönsaksbuljong
- 1 lagerblad
- 2 msk majsstärkelse + 3 msk vatten
Gör så här
- Tvätt och dela potatisarna i klyftor.
- Skala och skär rödlök och rotsaker i bitar.
- Fördela allt på ett ugnsfast fat och ringla över olja. Krydda med hackad, färsk rosmarin, flingsalt och svartpeppar. Rosta i 225 graders ugn i 10-15 min.
- Fräs hackad gul lök, tomatpuré, olivolja och hackad persilja i en kastrull.
- Späd med vatten, tillsätt buljongtärningar, lagerblad och red av med majsstärkelse löst i vatten. Låt skyn koka upp och sjuda i 10 min.
- Vänd ned rotsakerna och fortsätt att sjuda sakta några minuter eller tills rotsakerna är mjuka med visst tuggmotstånd dvs. "al dente".
- Smaka av med salt och peppar.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 280 kcal
Kolhydrater: 48 g
Protein: 6 g
Fett: 8 g
- varav mättat fett: 1 g
Fiber: 9 g
Salt: 2 g