Rödkål-appelsinsallad (4 port.)
Rödkålen är, som namnet ger vid, röd eller rödblå. Den påminner om vitkålen men är mindre, saftigare och hållbarare. Rödkålen innehåller lite mer C-vitamin än vitkålen, 80 mg/ 100 g. Använd som råkost eller som förvälld. Tillägg lite citronsaft eller ättika i kokvattnet så håller kålen bättre sin färg. Avlägsna de yttersta skrumpna bladen och vid behov den hårda rotdelen.
Ingredienser
- ca. 700 g rödkål
- 1-2 appelsiner
- 1 kruka mynta
- lite salt
Gör så här
- Strimla rödkålen.
- Skala och skär i bitar appelsinerna.
- Skär myntan.
- Blanda alla ingredienser i en skål.
- Smaksätt med lite salt.
Servera.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 85 kcal
Kolhydrater: 18 g
Protein: 2 g
Fett: 0,5 g
Fibrer: 5 g
Sockerarter: 13 g
Salt: 0,2 g