Keittotaito

- rödkål och apelsin i frisk kombination -

Rödkål-appelsinsallad (4 port.)

Rödkål-appelsinsallad i en skål
Rödkål-appelsinsallad.

Rödkålen är, som namnet ger vid, röd eller rödblå. Den påminner om vitkålen men är mindre, saftigare och hållbarare. Rödkålen innehåller lite mer C-vitamin än vitkålen, 80 mg/ 100 g. Använd som råkost eller som förvälld. Tillägg lite citronsaft eller ättika i kokvattnet så håller kålen bättre sin färg. Avlägsna de yttersta skrumpna bladen och vid behov den hårda rotdelen.

Ingredienser

Gör så här

  1. Strimla rödkålen.
  2. Skala och skär i bitar appelsinerna.
  3. Skär myntan.
  4. Blanda alla ingredienser i en skål.
  5. Smaksätt med lite salt.

Servera.

Näringsvärden (per portion):
Energi: 85 kcal
Kolhydrater: 18 g
Protein: 2 g
Fett: 0,5 g
Fibrer: 5 g
Sockerarter: 13 g
Salt: 0,2 g