Marinerade gris- och grönsaksspett (4 port.)
Marinerade gris- och grönsaksspett kombinerar saftiga köttbitar med färska grönsaker och en lätt kryddad marinad. Tillsammans med potatis som vänds i olivolja och vinäger blir det en enkel och smakfull rätt.
Ingredienser
- 600 g grisytterfilé
- 1 röd paprika
- 1 grön paprika
- 1 rödlök
- 16 champinjoner
Till marinaden:
- 3 msk rypsolja
- 1 msk tomatketchup
- 1 msk finhackad färsk rosmarin
- 1 msk färskriven ingefära
- 1 tsk finhackad chili
Till serveringen:
- 8 kokta, kalla potatisar
- 1 msk olivolja
- 1/2 tsk vitvinsvinäger
- 1 tsk italiensk salladskrydda
Gör så här:
- Skär köttet i 5 cm stora bitar.
- Dela varje bit på längden.
- Skär paprikorna och rödlöken i större bitar.
- Trä upp kött, grönsaker och svampar på spett.
-
Blanda marinaden av rypsolja, ketchup, hackad rosmarin, riven ingefära och hackad chili.
⚠️ Viktigt! Salta aldrig en marinad, det drar ut köttsaften och ger torrt och tråkigt kött! - Pensla spetten rikligt med marinad och slå in dem ett och ett i grillfolie.
- Blanda olivolja, vinäger och italiensk salladskrydda i en skål.
- Lägg i kalla, kokta potatisar med skal och allt.
- Vänd runt så potatisarna blir helt smaksatta.
- Efter några minuter fiskas potatisarna upp och packas in i grillfolie.
- Grilla både köttet och potatisarna i ca. 10 min.
Ravintoarvot (per annos):
Energi: 450 kcal
Fett: 22 g
Kolhydrater: 25 g
Protein: 35 g
Salt: 1.2 g