Marinoidut porsaan- ja vihannesvartaat (4:lle)
Marinoidut possu- ja kasvisvartaat yhdistävät mehevät lihapalat, tuoreet kasvikset ja miedosti maustetun marinadin. Yhdessä oliiviöljyssä ja etikassa pyöräytettyjen perunoiden kanssa niistä syntyy yksinkertainen ja maukas ateria.
Ainekset
- 600 g porsaan ulkofilettä
- 1 punainen paprika
- 1 vihreä paprika
- 1 punasipuli
- 16 herkkusientä
Marinadiin:
- 3 rkl rypsiöljyä
- 1 rkl tomaattiketsuppia
- 1 rkl hienoksi silputtua tuoretta rosmariinia
- 1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
- 1 tl hienoksi silputtua chiliä
Tarjoiluun:
- 8 keitettyä, kylmää perunaa
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1/2 tl valkoviinietikkaa
- 1 tl italialaista salaattimaustetta
Valmistusohjeet
- Paloittele liha 5 cm:n paloiksi.
- Halkaise sitten palat kahtia.
- Leikkaa myös paprikat ja sipuli isoiksi paloiksi.
- Pujottele lihapalat, vihannekset ja sienet vartaisiin.
- Sekoita keskenään rypsiöljy, ketsuppi, rosmariini, inkivääri ja chili marinadiksi.
⚠️ Tärkeää! Älä ikinä mausta marinadi suolalla, se kuivattaa lihan!
- Sivele vartaisiin runsaasti marinadia ja kääri ne yksitellen folioon.
- Sekoita keskenään kulhossa oliiviöljy, viinietikka ja italialainen salaattimauste.
- Lisää keitetyt, kylmät kuorimattomat perunat.
- Kääntele perunoita kulhossa jotta ne maustuvat kunnolla ja anna olla hetken.
- Kääri perunat folioon.
- Grillaa vartaita ja perunoita n. 10 min.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Rasva: 22 g
Hiilihydraatit: 25 g
Proteiini: 35 g
Suola: 1,2 g