Keittotaito

- grillade lammspett med krämig auberginegratäng -

Lammspett med auberginegratäng (4 port.)

Lammspett mogna serverad med auberginegratäng
Lammspett med auberginegratäng.

Saftiga lammspett tillsammans med en fyllig gratäng av aubergine, ost och örter.

Ingredienser

Till gratängen:

Gör så här:

  1. Skär auberginerna i tjocka skivor.
  2. Skala och skiva löken tunt.
  3. Stek aubergin- och lökskivorna lätt i smör och rybsolja.
  4. Koka upp grädde och vatten.
  5. Rör i riven ost och vitlök samt tillsätt buljongpulver.
  6. Red med majsstärkelse och sjud såsen i 5 min.
  7. Smaksätt med salt och peppar.
  8. Varva aubergin och lök i en ugnsfast form.
  9. Häll över gratängsåsen och grädda i 200 graders ugn i 30 min.
  10. Skär köttet i 3-4 cm bitar.
  11. Skala och dela rödlökarna i stora klyftor.
  12. Dela paprikan i större bitar.
  13. Stek kött, lök och paprika i lika delar smör och rybsolja i 2-3 min.
  14. Trä kött och grönsaker på grillspett.
  15. Krydda med timjan.

Servera lammspetten med gratäng och sallad.

Ravintoarvot (per annos):
Energi: 550 kcal
Fett: 30 g
— Mättat fett: 12 g
Kolhydrater: 20 g
— Sockerarter: 6 g
Fiber: 5 g
Protein: 45 g
Salt: 1,8 g