Lammspett med auberginegratäng (4 port.)
Saftiga lammspett tillsammans med en fyllig gratäng av aubergine, ost och örter.
Ingredienser
- 600 g lammstek
- 2 rödlökar
- 1 grön paprika
- 4-8 kvistar färsk timjan
- lite salt
- lite peppar
- lite smör
- lite rybsolja
Till gratängen:
- 2 auberginer
- 1 lök
- 2 dl grädde
- 2 dl vatten
- 1 dl riven ost
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk vegetariskt buljongpulver eller 1 tärning grönsaksbuljong
- 1 msk majsstärkelse + 2 msk vatten
Gör så här:
- Skär auberginerna i tjocka skivor.
- Skala och skiva löken tunt.
- Stek aubergin- och lökskivorna lätt i smör och rybsolja.
- Koka upp grädde och vatten.
- Rör i riven ost och vitlök samt tillsätt buljongpulver.
- Red med majsstärkelse och sjud såsen i 5 min.
- Smaksätt med salt och peppar.
- Varva aubergin och lök i en ugnsfast form.
- Häll över gratängsåsen och grädda i 200 graders ugn i 30 min.
- Skär köttet i 3-4 cm bitar.
- Skala och dela rödlökarna i stora klyftor.
- Dela paprikan i större bitar.
- Stek kött, lök och paprika i lika delar smör och rybsolja i 2-3 min.
- Trä kött och grönsaker på grillspett.
- Krydda med timjan.
Servera lammspetten med gratäng och sallad.
Ravintoarvot (per annos):
Energi: 550 kcal
Fett: 30 g
— Mättat fett: 12 g
Kolhydrater: 20 g
— Sockerarter: 6 g
Fiber: 5 g
Protein: 45 g
Salt: 1,8 g