Lammsoppa med örter och rotsaker (4 port.)
Saftigt lammkött och färska rotsaker i en mustig soppa med örter.
Ingredienser
- 500 g lammkött med ben
- 12 dl vatten
- 5 kryddpepparkorn
- 1 tsk salt
- 2 lagerblad
- 1/2 purjolök
- 1 morot
- 1 palsternacka
- 1 liten bit rotselleri
- 1 litet blomkålshuvud
- 1 1/2 msk vetemjöl
- 3 dl mjölk
- lite salt
- lite peppar
- persilja
- timjan
Gör så här
- Koka upp köttet i enbart vatten. Låt det stormkoka några minuter. Slå bort vattnet och skölj av köttet under rinnande vatten.
- Diska kastrullen och börja om med 12 dl vatten, grovt krossad peppar, 1 tsk salt samt lagerbladen. Koka köttet 40 min. under lock.
- Skala rotsakerna och skär dem i centimeterstora bitar.
- Dela blomkålshuvudet i mindre buketter.
- När köttet är moget lyft det ur kastrullen med en hålslev. Lägg i grönsakerna och koka dem mjuka i buljongen.
- Skär köttet i bitar och blanda det i soppan.
- Rör ut mjölet i mjölken och sila ner blandningen i den kokande soppan. Sjud soppan i 5 min. till. Salta och peppra.
- Garnera med hackad persilja och timjan.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 320 kcal
Fett: 15 g
Mättat fett: 6 g
Kolhydrater: 15 g
Sockerarter: 5 g
Fiber: 3 g
Protein: 28 g
Salt: 1,5 g