Lammfärsfyllda auberginer (4 pers.)
Vegetariskt eller ej? Aubergine är en populär grönsak i Grekland. Över huvudtaget är den traditionella grekiska maten väldigt inriktad på grönsaker, förr förekom kött endast till fest.
Tid: 45 min.
Ingredienser
- 4 auberginer
- lite salt
- olivolja
- 1 finhackad lök
- 2 finhackade vitlöksklyftor
- 500 g lammfärs
- 1 burk (á 400 g) körsbärstomater
- 1 msk soijasås
- riven muskot
- 1 kruka färsk timjan
- lite svartpeppar
- 150 g fetaost
Gör så här
- Salta auberginerna och låt dem ligga en stund och vätska sig. Skölj av. Skär dem sedan i halvor och gröp ur mitten med hjälp av en vass kniv och en sked. Pensla bottnarna med lite olja och ställ i ugnen på 225 grader och grädda i 15-20 min.
- Skär det urgröpta aubergineköttet i tärningar.
- Stek löken och vitlöken mjuk i lite olja.
- När löken har blivit genomskinlig och glansig tillsätter du aubergineköttet och lammfärsen. Låt fräsa en stund och häll sedan i körsbärstomater, soija, muskot och det mesta av timjanbladen. Smaka av med salt och peppar.
- Fördela fyllningen i de bakade auberginerna och bryt över fetaosten. Grädda i 175 graders ugn i 20-25 min. eller när osten fått litet fin färg.
- Dekorera med timjan.
Servera auberginerna med klyftpotatis och tsatsiki.
Kalí órexi!
Näringsvärde (per portion):
Energi: 520 kcal
Fett: 32 g
varav mättat: 12 g
Kolhydrater: 20 g
varav sockerarter: 9 g
Kostfiber: 7 g
Protein: 38 g
Salt: 2 g