Keittotaito

- mellanösterns värme och saftigt lamm -

Lammfärsbullar och kryddig couscous (4 port.)

Lammfärsbullar och kryddig couscous på tallriken
Lammfärsbullar och kryddig couscous.

Ingredienser

Till couscous:

Gör så här

  1. Blanda lammfärs med rivna vitlöksklyftor, koriander, spiskummin, riven ingefära, rivet citronskal, citronsaft, salt och peppar.
  2. Stabilisera färsen med vetemjölet.
  3. Forma ganska stora köttbullar. Stek köttbullarna i rypsolja, vänd dem flera gånger då de får fin färg runtom.
  4. Koka upp vattnet och en tärning grönsaksbuljong.
  5. Dra kastrullen från värmen, vänd ner couscousen och låt dra under lock i 5 min.
  6. Piffa upp couscousen med olivolja och rör i hackade aprikoser, russin, bladpersilja och mynta.

Servera köttbullarna med den kryddiga couscousen.

Näringsvärde (per portion):
Energi: 580 kcal
Protein: 30 g
Fett: 35 g
- varav mättat fett: 14 g
Kolhydrater: 35 g
Fibrer: 4 g
Salt: 1,3 g