Keittotaito

- lähi-idän lämpöä ja mehukasta lammasta -

Lihapullat lampaanlihasta mausteisen couscousin kera (4:lle)

Lihapullat lampaanlihasta mausteisen couscousin kera lautasella
Lihapullat lampaanlihasta mausteisen couscousin kera.

Ainekset

Couscousiin:

Valmistusohjeet

  1. Sekoita keskekenään jauheliha, valkosipuli, korianteri, juustokumina, inkivääri, sitruunankuori ja -mehu, suola ja pippuri.
  2. Lisää taikinaan vehnäjauhot.
  3. Muotoile taikinasta pyöreitä pullia.
  4. Paista pullat rypsiöljyssä niitä käännellen.
  5. Kiehauta vesi kattilassa, lisää liemikuutio.
  6. Ota kattila liedeltä, lisää couscous ja hauduta 5 min. kannen alla.
  7. Piristä couscous lisäämällä siihen oliiviöljy. Lisää aprikoosit, rusinat, persilja ja minttu.

Tarjoa lihapullat maustetun couscousin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa 580 kcal
Proteiinia 30 g
Rasvaa 35 g
- josta tyydyttynyttä 14 g
Hiilihydraatteja 35 g
Ravintokuitua 4 g
Suolaa 1,3 g