Kyckling med dragonpepparsås (4 port.)
En god rätt med kycklingfiléer i krämig dragon- och pepparsås, smakar bra med kokt potatis och sallad.
Ingredienser
- 600 g kycklingfilé
- 2 msk chilisås
- 1 msk rybsolja
- 1 msk sojasås
- lite salt
- lite peppar
Till såsen:
- 2 dl vatten
- 1 dl rödvin
- 2 dl grädde
- 1 1/2 msk kycklingfond
- 1 1/2 msk majsstärkelse + 2 msk vatten
- 1 msk färsk, hackad dragon
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 msk sojasås
Gör så här
- Blanda chilisås, olja och soja i en skål. Lägg kycklingfiléerna på ett ugnsfast fat och pensla dem med blandningen. Krydda med salt och peppar. Stek kycklingfiléerna 25 min. i 175 graders ugn.
- Koka upp vatten, vin, grädde och fond i en kastrull. Red av med majsstärkelse löst i vatten. Tillsätt hackad dragon och peppar. Låt såsen koka upp och sjuda i 5 min. Smaksätt med soja, salt och peppar.
- Låt kycklingen vila några minuter innan den skivas upp.
Servera de skivade broilerfiléerna med kokt potatis, sås och en fräsch grönsallad.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 320 kcal
Fett: 20 g
Mättat fett: 6 g
Kolhydrater: 6 g
Sockerarter: 2 g
Protein: 32 g
Salt: 1,2 g