Kinesisk köttfärsgryta (4 pers.)
Ingredienser
- 500 g köttfärs av nötkött
- 1 rödlök
- 1 vitlöksklyfta
- 1 gul paprika
- 100 g haricots verts (små gröna bönor)
- 1 burk krossade tomater
- 2 msk tomatpuré
- 1 msk kalvfond
- 1 msk färskriven ingefära
- 1/2-1 msk sambal oelek
- lite salt
- rypsolja
Gör så här
- Skala och skär rödlöken i tunna flyftor.
- Skär paprikan i mindre bitar.
- Fräs köttfärsen med olja i en stekgryta.
- När färsen är grå och kornig i konsistensen tillsätt rödlök, pressad vitlök, paprikabitar, haricots verts och krossade tomater.
- Låt allt koka upp.
- Tillsätt kalvfond, riven ingefära och sambal oelek.
- Låt köttfärsgrytan koka upp för att sedan sjuda sakta i ca. 5 min. utan lock.
- Smaka av med salt och eventuellt mera sambal oelek.
Servera med kokt ris och blandad sallad.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 320 kcal
Fett: 20 g
- varav mättat fett: 5 g
Kolhydrater: 10 g
Protein: 25 g
Salt: 0,6 g