Irländsk lammstuvning (4 portioner)
En mustig gryta med lammkött och rotfrukter, långsamt kokt med stout för djup smak. Serveras med mörkt bröd.
Ingredienser
- 400 g benfritt lammkött
- 600–800 g grytbitar med ben av lamm
- 3 msk smör
- 3 lökar
- 1 vitlöksklyfta
- 2 morötter
- 1 palsternacka
- 1/2 kålrabbi i stora bitar
- 2 potatisar (t.ex. Rosamunda)
- 1 burk stout öl (t.ex. Guinness)
- 1 msk havssalt
- 2 lagerblad
- 2–3 enbär
- torkad libbsticka
- vatten enligt behov
Gör så här
- Skär lammköttet i ordentliga bitar och bryn dem i smör.
- Skala och hacka löken och vitlöken, fräs dem med köttet.
- Tillsätt morötter och palsternacka, låt fräsa någon minut.
- Häll i ölet och krydda med havssalt, lagerblad, enbär och libbsticka. Tillsätt vatten så att det knappt täcker allt. Låt småkoka under lock i en knapp timme.
- Tillsätt kålrabbi och halverade potatisar med skal. Koka ytterligare 15–20 minuter tills potatisen är mjuk.
- Smaka av och justera kryddningen vid behov.
Servera med mörkt bröd.
Näringsvärden (per portion):
Energi: 520 kcal
Protein: 38 g
Kolhydrater: 18 g
Fett: 30 g
Fibrer: 3 g
Salt: 1,6 g