Irlantilainen lampaanmuhennos (4:lle)
Ainekset
- 400 g luutonta lampaanpaistia
- 600–800 g luullisia lampaan lihapaloja
- 3 rkl voita
- 3 sipulia
- 1 valkosipulinkynsi
- 2 porkkanaa
- 1 palsternakka
- ½ kyssäkaali isoina paloina
- 2 perunaa (esim. Rosamunda)
- 1 tölkki stout-olutta (esim. Guinness)
- 1 rkl merisuolaa
- 2 laakerinlehteä
- 2–3 katajanmarjaa
- kuivattua lipstikkaa
- vettä
Valmistusohjeet
- Paloittele lampaanliha suupaloiksi ja ruskista voissa.
- Kuori ja silppua sipulit ja valkosipuli, ruskista lihojen kanssa.
- Lisää kuoritut ja paloitellut porkkanat ja palsternakka.
- Lisää olut ja mausteet: suola, laakerinlehdet, katajanmarjat ja lipstikka.
- Lisää vettä niin, että ainekset peittyvät. Hauduta kannen alla noin 1 tunti.
- Lisää paloiteltu kyssäkaali ja puolitetut perunat. Keitä vielä noin 20 minuuttia.
- Tarkista maku ja tarjoa esimerkiksi tumman leivän kanssa.
Tarjoa tumma leipä padan lisukkeena.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Proteiini: 38 g
Hiilihydraatit: 18 g
Rasva: 30 g
Kuitu: 3 g
Suola: 1,6 g