Keittotaito

- värmande kryddig soppa på direkten -

Indisk mulligatawnysoppa (4 port.)

Indisk mulligatawnysoppa serverad
Indisk mulligatawnysoppa.

Ursprungligen en indisk soppa med hönsspad, broiler, ris, grönsaker (purjo, lök, bladselleri) och kryddor som curry, ingefära, gurkmeja, nejlika och lagerblad. Tillreds framförallt i Stor-Britannien och Australien där det ofta tillsätts tomat och rökt bacon. Serveras med rostade krutonger eller kokt ris.

Ingredienser

Gör så här

  1. Hacka löken fint.
  2. Skär äpplet i bitar.
  3. Fräs lök- och äppelbitar med en matsked olja och curry. Slå i de röda linserna, en skalad potatis och tillsätt vatten, kycklingfond och gurkmeja. Koka soppan drygt 30 min. Kör till puré i mixer.
  4. Skala och riv ingefäran och pressa vitlöksklyftorna.
  5. Skär kycklingköttet i mindre bitar.
  6. Bryn ingefära och vitlök tillsammans med spiskummin, koriander, finhackad chili och kycklingbitar i en kastrull. Tillsätt den mixade soppan och låt allt sjuda sakta i 5 min.
  7. Smaka av med rivet citronskal samt saften från citronen och salt.

Servera genast.

Näringsvärde per portion (ca 400 ml):
Energi: 270 kcal
Kolhydrater: 25 g
Protein: 22 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett: 2 g
Fiber: 6 g
Sockerarter: 6 g
Salt: 0,8 g