Keittotaito

- broileria parhaimmillaan -

Hedelmäiset broilerin reisikoivet (4-6:lle)

Hedelmäiset broilerinkoivet riisin ja raikkaan salaatin kera lautasella
Hedelmäiset broilerin reisikoivet riisin ja raikkaan salaatin kera.

Aika: 1 1/2 tuntia

Ainekset

Hedelmäiset broilerinkoivet vuoassa tarjoiluvalmiina
Hedelmäiset broilerinkoivet.

Valmistusohjeet

  1. Lado broilerinkoivet uunivuokaan.
  2. Valuta ananasmurska ja soseuta hedelmäliha.
  3. Silppua karkeasti persilja sekä pähkinät.
  4. Halkaise chili, poista siemenet ja silppua hedelmäliha.
  5. Sekoita kulhossa keskenään kaikki ainekset ja kaada seos vuokaan koipien päälle. Paista 175-asteisessa uunissa n. 1 tunti ja 15 min.

Tarjoa keitetyn riisin ja raikkaan salaatin kera.

Vinkki:
vaihtelua saat, jos vaihdat koivet broilerin rintafileisiin.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 20 g
Hiilihydraatit: 25 g
- josta sokereita: 8 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0,6 g