Fyllda köttbullar (4 port.)
Fyllda köttbullar görs av köttfärs, vitlök och oregano, och i mitten läggs en bit fetaost.
Ingredienser
- 600 g blandfärs eller lammfärs
- 1 ägg
- 1 vitlöksklyfta
- 2 msk hackad, färsk oregano
- 1 tsk salt
- lite vitpeppar
- smör
- rypsolja
Gör så här
- Blanda köttfärsen med ägg, riven vitlök, hackad oregano samt 1 tsk salt och lite vitpeppar. Forma stora köttbullar med ca. 5 cm diameter. Öppna köttbullarna med en sked eller kniv. Peta in en bit fetaost i mitten och förslut köttbullarna så att osten stannar kvar. Bryn köttbullarna i lika delar smör och rypsolja. Efterstek i medelvarm panna med flera vändningar eller alternativt sätt in köttbullarna i 175-graders ugn ca. 8 min.
Servera de fyllda köttbullarna med kokt ris, couscous eller bulgur med en fräsch sallad.
Ravintoarvot (per annos):
Energi: 420 kcal
Protein: 28 g
Fett: 32 g
Kolhydrater: 2 g
Fiber: 0 g
Sockerarter: 0 g
Salt: 1,2 g