Fiskburgare (4 port.)
Ingredienser
- 400 g laxfilé
- 200 g filé av torsk, sej eller annan vit fisk
- 2 äggvitor
- 1 tsk hummerfond
- lite salt
- lite peppar
- smör
- rybsolja
Till dressingen:
- 1 1/2 dl matlagningsyoghurt
- 1/2 msk fint riven färsk ingefära
Till serveringen:
- blandade salladsblad
- hamburgerbröd
Gör så här
- Se till att fisken är helt skinn- och benfri.
- Montera kniven i matberedaren och lägg i fisken. Kör till slät färs. Tillsätt äggvitor, hummerfond, salt och peppar. Kör ihop smeten några sekunder.
- Framställ dressingen:
blanda yoghurten, fint riven färsk ingefära, salt och peppar. - Värm stekpannan och tillsätt lika delar smör och rybsolja. Klicka ut fiskfärsen och forma fiskburgare direkt i pannan. Stek ett par minuter på medelvärme innan burgarna vänds. Stek sedan andra sidan.
- Värm bröden i brödrosten eller i ugnen och grunda med sallad. Fortsätt med fiskburgare och avsluta med dressing.
Näringsvärde (per portion):
Energi: 280 kcal
Protein: 26 g
Fett: 15 g
Kolhydrater: 10 g
Salt: 0,2 g