Kalahampurilainen (4:lle)
Ainekset
- 400 g lohifileetä
- 200 g turska-, sei- tai jotain muuta valkoista kalafilettä
- 2 munanvalkuaista
- 1 tl hummerifondia
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- voita
- rypsiöljyä
Kastikkeeseen:
- 1 1/2 dl ruoanvalmistusjogurttia
- 1/2 rkl hienoksi raastettua tuoretta inkivääriä
Tarjoiluun:
- erilaisia salaatinlehtiä
- sämpylöitä
Valmistusohjeet
- Tarkista, että kalafileet ovat nahattomia ja ruodottomia. Jauha kala monitoimikoneessa. Lisää munanvalkuaiset, hummerifondi, suola ja pippuri. Sekoita kaikki keskenään monitoimikoneessa.
- Valmista kastike:
sekoita keskenään jogurtti, raastettu inkivääri, suola ja pippuri. - Kuumenna paistinpannussa voi-rypsiöljyseos.
- Muotoile jauhetusta kalasta pihvejä suoraan pannulle. Paista pihvejä muutama minuutti molemmilta puolilta.
- Lämmitä sämpylät paahtimessa tai uunissa. Lisää salaatinlehtiä, sitten kalapihvi ja lopuksi kastiketta.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Proteiini: 26 g
Rasva: 15 g
Hiilihydraatit: 10 g
Suola: 0,2 g