Provencelaiset lihapullat (4:lle)
Ainekset
- 500 g sika-nauta jauhelihaa
- 1 dl maitoa
- 5 rkl korppujauhoja
- 1 muna
- 1 rkl (ranskalaista) vaaleaa sinappia
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 rkl silputtua timjamia
- 1 rkl vasikanlihafondia
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- voita
- oliiviöljyä
Kastikkeeseen:
- 1/2 purjosipuli
- 1 sipuli
- 1-2 valkosipulinkynttä
- 1-2 porkkanaa
- 1 punainen paprika
- 1 kesäkurpitsa
- 500 g valmista tomaattikastiketta, kaupasta ostettua tai itsevalmistettua
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- oliiviöljyä
Valmistusohjeet
- Sekoita kulhossa korppujauhot ja maito, anna turvota hetken.
- Lisää jauheliha, muna, sinappi, raastettu valkosipulinkynsi, silputtu timjami, vasikanlihafondi sekä vähän suolaa ja pippuria. Sekoita ja pyörittele massasta pieniä pullia. Paista pullat voi-oliiviöljyseoksessa kauniin ruskeiksi.
- Suikaloi purjosipuli, viipaloi sipuli ja porkkanat, raasta valkosipuli, kuutioi paprika ja kesäkurpitsa. Freesaa vihanneksia tilkassa oliiviöljyä hetken.
- Lisää tomaattikastike, kiehauta ja keitä muutama minuutti.
Tarjoa provencelaiset lihapullat tomaattikastikkeen, paistettujen perunoiden ja/ tai pelkän raikkaan salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa noin 520 kcal
Proteiinia 29 g
Rasvaa 35 g
Hiilihydraatteja 19 g
Kuitua 3 g
Suolaa 1,8 g