Köttbullar à la Provence (4 port.)
Ingredienser
- 500 g blandfärs
- 1 dl mjölk
- 5 msk skorpmjöl
- 1 ägg
- 1 msk ljus (fransk) senap
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk hackad, färsk timjan
- 1 msk kalvfond
- lite salt
- lite peppar
- smör
- olivolja
Till såsen:
- 1/2 purjolök
- 1 lök
- 1-2 vitlöksklyftor
- 1-2 morötter
- 1 röd paprika
- 1 zucchini
- 500 g färdig tomatsås, köpt från butiken eller självlagad
- lite salt
- lite peppar
Gör så här
- Blanda skorpmjöl och mjölk i en skål.
- Efter någon minut tillsätt färsen, ägget, senapen, riven vitlök, hackad timjan, kalvfond samt lite salt och peppar. Arbeta ihop och forma små köttbullar. Stek köttbullarna i lika delar smör och olivolja.
- Strimla purjolöken, skiva löken, riv vitlöken, skiva morötterna, skär paprika och zucchini i bitar. Fres allt med olivolja i en kastrull någon minut.
- Tillsätt färdig tomatsås och låt allt koka upp och sjuda i några minuter.
Servera köttbullarna à la Provence med tomatsåsen, stekt potatis och/ eller med bara en fräsch blandad sallad.
Näringsvärde (per portion):
Energi cirka 520 kcal
Protein 29 g
Fett 35 g
Kolhydrater 19 g
Fibrer 3 g
Salt 1,8 g