Keittotaito

- arjen pienet ilot lautasella -

Thaikanaa viherpippurikastikkeella (4:lle)

Thaikanaa viherpippurikastikkeella lautasella
Thaikanaa viherpippurikastikkeella.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Paloittele broilerinfileet 2-3 osaan. Kuumenna paistinpannu ja ruskista broilerinpalat nopeasti rypsiöljyssä. Nosta palat sivuun.
  2. Kuori ja lohko sipuli.
  3. Paloittele herkkusienet.
  4. Freesaa sienet, sipuli ja pavut kattilassa rypsiöljyssä. Lisää kookosmaito ja mausta kokonaisilla viherpippureilla, vihreällä currytahnalla ja kalakastikkeella. Lisää broilerinpalat kattilaan ja keitä miedolla lämmöllä n. 7 min.

Tarjoa keitetyn jasmiiniriisin, kirsikkatomaattien ja salaatinlehtien kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 460 kcal
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 39 g
Rasva: 30 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 18 g
Kuitu: 3 g
Sokerit: 4 g
Suola: 1,6 g