Riistapannu (4:lle)
Maukas riistapannu syntyy riistakäristyksestä, pekonista, sienistä ja juureksista. Tämä rustiikkinen pannuruoka hautuu meheväksi ja maistuu parhaimmalta perunasoseen ja puolukkahillon kanssa.
Aika: n. tunti
Ainekset
- 250 g riistakäristystä, pakasteena
- 140 g pekonia
- 1-2 porkkanaa
- 200 g tuoreita herkkusieniä
- 1 sipuli
- 2 dl vettä
- ripaus mustapippuria
- ripaus suolaa
Valmistusohjeet
- Suikaloi pekoni, halkaise herkkusienet ja paloittele kuoritut sipuli sekä porkkanat.
- Ruskista pekonit omassa rasvassaan paistokasarissa. Lisää porkkanat, sipulit ja herkkusienet. Ruskista muutama minuutti.
- Sekoita käristysliha kasvisten joukkoon. Paista n. 5 min.
- Kaada joukkoon vesi. Mausta pippurilla ja suolalla. Hauduta miedolla lämmöllä kannen alla 20 - 30 min., kunnes liha on mureaa.
Tarjoa perunasoseen, puolukkahillon ja maustekurkkuviipaleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 340 kcal
Proteiini: n. 25 g
Rasva: n. 24 g
– josta tyydyttynyttä rasvaa: n. 9 g
Hiilihydraatit: n. 7 g
– josta sokeria: n. 4 g
Kuitu: n. 2 g
Suola: n. 0,7 g