Ranskalainen lammaspata (4:lle)
Täyteläinen lammaspata punaviinillä, rosmariinilla ja herkkusienillä. Helppo haudutettava herkku, joka maistuu perunoiden tai riisin kera.
Ainekset
- 1 kg luutonta lampaanpaistia
- 2 sipulia
- 1 valkosipulinkynsi
- 150 g tuoreita herkkusieniä
- 2 rkl tuoretta rosmariinia
- 2 dl punaviiniä
- 3 dl vettä
- 1 rkl vasikanlihafondia
- 2 laakerinlehteä
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
- 1 rkl maizenajauhoja + 2 rkl vettä
- voita
- oliiviöljyä
Valmistusohjeet
- Leikkaa lihasta näkyvä rasva pois.
- Leikkaa liha suupalan kokoisiksi paloiksi.
- Kuori ja pienennä sipulit.
- Leikkaa herkkusienet paloiksi.
- Silppua rosmariini.
- Ruskista lihapalat padassa voi-öljyseoksessa. Kun lihapalat ovat saaneet vähän väriä, lisää silputtu sipuli ja paista muutama minuutti.
- Kaada viiniä ja vettä pataan niin paljon, että lihapalat peittyvät. Purista valkosipuli joukkoon, lisää rosmariini, laakerinlehdet, fondi, ripaus suolaa ja valkopippuria. Kiehauta ja anna porista n. 30 min.
- Suurusta pata veteen sekoitetuilla maizenajauhoilla ja keitä vielä 5-10 min.
- Paista sienet ja lisää ne pataan juuri ennen tarjoilua.
Tarjoa keitettyjen perunoiden, perunamuhennoksen tai riisin ja sekasalaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: noin 460 kcal
Proteiini: noin 38 g
Rasva: noin 28 g
– josta tyydyttynyttä: noin 10 g
Hiilihydraatit: noin 8 g
– josta sokereita: noin 3 g
Kuitu: noin 1 g
Suola: noin 0,8 g