Keittotaito

- syvä maku, pehmeä liha -

Ranskalainen lammaspata (4:lle)

Ranskalaista lammaspataa lautasella
Ranskalainen lammaspata.

Täyteläinen lammaspata punaviinillä, rosmariinilla ja herkkusienillä. Helppo haudutettava herkku, joka maistuu perunoiden tai riisin kera.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Leikkaa lihasta näkyvä rasva pois.
  2. Leikkaa liha suupalan kokoisiksi paloiksi.
  3. Kuori ja pienennä sipulit.
  4. Leikkaa herkkusienet paloiksi.
  5. Silppua rosmariini.
  6. Ruskista lihapalat padassa voi-öljyseoksessa. Kun lihapalat ovat saaneet vähän väriä, lisää silputtu sipuli ja paista muutama minuutti.
  7. Kaada viiniä ja vettä pataan niin paljon, että lihapalat peittyvät. Purista valkosipuli joukkoon, lisää rosmariini, laakerinlehdet, fondi, ripaus suolaa ja valkopippuria. Kiehauta ja anna porista n. 30 min.
  8. Suurusta pata veteen sekoitetuilla maizenajauhoilla ja keitä vielä 5-10 min.
  9. Paista sienet ja lisää ne pataan juuri ennen tarjoilua.

Tarjoa keitettyjen perunoiden, perunamuhennoksen tai riisin ja sekasalaatin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: noin 460 kcal
Proteiini: noin 38 g
Rasva: noin 28 g
– josta tyydyttynyttä: noin 10 g
Hiilihydraatit: noin 8 g
– josta sokereita: noin 3 g
Kuitu: noin 1 g
Suola: noin 0,8 g