Porokeitto (10:lle)
Ainekset
- 1 1/4 kg poronkäristyslihaa paistista tai lavasta
- vettä
- 400 g juureksia (porkkanaa, lanttua, purjoa, sipulia ym.)
- 2 perunaa/hlö
- ripaus suolaa
- kokonaisia maustepippureita
Valmistusohjeet
- Pane poronkäristysliha tilavaan (vähintään 5 l) kattilaan ja lisää vettä sen verran, että liha peittyy. Keitä n. 1 1/2 tuntia. Lisää vettä tarvittaessa.
- Lisää kuoritut ja kuutioidut juurekset ja perunat, suola ja maustepippuri. Keitä kunnes juurekset pehmenevät.
Tarjoa keitto puolukkamehun kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 220 kcal
Rasva: 8 g
Tyydyttynyt rasva: 3 g
Hiilihydraatit: 15 g
Kuidut: 3 g
Sokerit: 3 g
Proteiini: 20 g
Suola: 0,7 g