Perhospihvit (4:lle)
Perhospihvit ovat helppo ja herkullinen ruoka, jossa mehevä porsaanfilee saa kauniin paistopinnan ja aromaattisen salvian säväyksen. Täydellinen kumppani perunoille ja raikkaalle salaatille.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 500 g porsaan ulkofileetä
- voita, margariinia tai öljyä
- suolaa
- mustapippuria
- salviaa
Valmistusohjeet
- Leikkaa porsaan ulkofilee viipaleiksi niin, että joka toinen viipale jää alareunasta kiinni tai pyydä lihakauppiasta leikkaamaan filee perhospihveiksi.
- Taivuta toisiinsa kiinni jääneet viipaleet keskeltä ulospäin, jolloin muodostuu perhosta muistuttava kaksoispihvi.
- Paista pihvejä rasvassa pannulla kohtalaisen miedolla lämmöllä n. 5 min. molemmilta puolilta. Pihvien tulee kypsyä ruskistumisen aikana.
- Mausta ruskistunut pinta suolalla, mustapippurilla ja murskatulla salvialla.
Tarjoa perhospihvit keitettyjen perunoiden tai perunasoseen ja salaatin kera.
Salvia on melko voimakkaan makuinen yrtti. Se sopii liha-, maksa-, riista-, kasvis- ja sieniruokien maustamiseen. Käytä sitä varoen jos et ole ennen salvialla ruokia maustanut!
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Rasva: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
Proteiini: 30 g
Suola: 700 mg