Keittotaito

- mehukas lohi, raikas basilikan kosketus -

Paistettua lohta basilikakastikkeen kera (4:lle)

Paistettua lohta basilikakastikkeen kera tarjolla
Paistettua lohta basilikakastikkeen kera.

Ainekset

Kastikkeeseen:

Valmistusohjeet

  1. Kuori ja silppua sipuli.
  2. Silppua basilika muutamaa lehteä lukuunottamatta, jotka säästät koristeluun.
  3. Freesaa sipuli voissa kattilassa. Lisää kerma, vesi ja kasvisliemikuutio. Kiehauta. Suurusta kastike veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä. Keitä kastikepohjaa 5 min. Lisää silputtu basilika.
  4. Soseuta kastike tasaiseksi sauvasekoittimella tai tehosekoittimella. Mausta viinietikalla, suolalla ja pippurilla.
  5. Paista lohipalat voi-rypsiöljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoa lohipalat kastikkeineen keitetyllä riisillä tai perunalumella, sitruunalla ja lämpimillä vihanneksilla.

Ravintoarvo (per annos):
Energia: 450 kcal
Rasva: 32 g
  josta tyydyttynyttä rasvaa: 12 g
Hiilihydraatit: 3 g
  josta sokereita: 2 g
Kuitu: 0 g
Proteiini: 35 g
Suola: 1,2 g