Paistettua lohta basilikakastikkeen kera (4:lle)
Ainekset
- 4 annospalaa lohta
- voita
- rypsiöljyä
Kastikkeeseen:
- 1 sipuli
- 1 rkl voita
- 2 dl kermaa
- 2 rkl vettä
- 1 kasvisliemikuutio
- 1/2 ruukkua tuoretta basilikaa
- 1 rkl maissitärkkelystä + 2 rkl vettä
- 1 tl valkoviinietikkaa
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
Valmistusohjeet
- Kuori ja silppua sipuli.
- Silppua basilika muutamaa lehteä lukuunottamatta, jotka säästät koristeluun.
- Freesaa sipuli voissa kattilassa. Lisää kerma, vesi ja kasvisliemikuutio. Kiehauta. Suurusta kastike veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä. Keitä kastikepohjaa 5 min. Lisää silputtu basilika.
- Soseuta kastike tasaiseksi sauvasekoittimella tai tehosekoittimella. Mausta viinietikalla, suolalla ja pippurilla.
- Paista lohipalat voi-rypsiöljyseoksessa. Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoa lohipalat kastikkeineen keitetyllä riisillä tai perunalumella, sitruunalla ja lämpimillä vihanneksilla.
Ravintoarvo (per annos):
Energia: 450 kcal
Rasva: 32 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 12 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 2 g
Kuitu: 0 g
Proteiini: 35 g
Suola: 1,2 g