Mausteiset lohkoperunat (4:lle)
Mausteiset lohkoperunat syntyvät helposti arjen raaka-aineista. Perunat esikeitetään, pyöräytetään sipulin, valkosipulin ja mausteisen öljyseoksen kanssa ja paahdetaan uunissa pinnalta rapeiksi. Lopputulos sopii lisukkeeksi lihalle, kalalle tai kasvisruoille.
Aika: 40-45 min.
Ainekset
- 1 kg perunoita
- vettä
- 2 tl karkeaa (meri)suolaa
Vuokaan:
- 1 punasipuli
- muutama valkosipulinkynsi
Mausteseokseen:
- 1/2 dl öljyä
- ripaus mustapippuria
- ripaus chilijauhetta
- 1 tl paprikajauhetta
- ripaus timjamia
- ripaus suolaa
Valmistusohjeet
- Pese perunat huolellisesti. Halutessasi voit myös kuoria ne.
- Leikkaa perunat lohkoiksi ja pane ne kiehuvaan, karkealla suolalla maustettuun veteen kiehumaan 10 minuutiksi.
- Siivilöi perunat keitinvedestä ja kaada ne laakeaan uunivuokaan.
- Lohko joukkoon sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Sekoita mausteet ja öljy keskenään. Valuta seos perunoille ja kypsennä lohkoja 200-asteisessa uunissa n. 20 minuuttia.
Tarjoa esim. paistetun tai grillatun lihan kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 190 kcal
Rasva: 7 g
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 3 g
Kuitu: 3 g
Suola: 0.3 g