Lampaankyljykset tulisen salsan kera (4:lle)
Lampaankyljykset tulisen salsan kera yhdistävät grillatun lihan ja raikkaan, maustetun hedelmäsalsan. Tarjoa lohkoperunoiden tai riisin kanssa.
Aika: 10 min.
Ainekset
- 12-16 kpl lampaankyljyksiä tai 8 kpl parikyljyksiä
- 1/2 tl suolaa
- ripaus mustapippuria
Tulinen salsa:
- 3 kiiviä tai 1 mango
- 4 tomaattia
- 1 punasipuli
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 tl omenasiiderietikkaa
- sambal oelekia makusi mukaan
- 1 tl raakasokeria
- 1/2 tl suolaa
Valmistusohjeet
- Kuori ja kuutioi kiivit.
- Huuhdo ja kuutioi tomaatit.
- Kuori ja hienonna punasipuli.
- Sekoita kiivi, tomaatit, sipuli, oliiviöljy, omenasiiderietikka, sambal oelek ja raakasokeri. Mausta salsa suolalla. Anna sen olla hetki kylmässä ennen tarjoilua.
- Grillaa lampaankyljykset 2-3 min./puoli.
- Mausta ne suolalla ja pippurilla.
- Kyljykset voi myös paistaa. Kuumenna rasva paistinpannussa kullanruskeaksi. Paista kyljyksiä 2-3 min./puoli.
Tarjoa kyljysten lisäkkeenä tulista salsaa ja kuorineen kypsennettyjä lohkoperunoita tai riisiä sekä salaattia.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Rasva: 27 g
Hiilihydraatit: 12 g
Proteiini: 32 g
Kuitu: 2 g
Suola: 0.7 g