Lampaankyljykset (4:lle)
Paista lampaankyljykset pannulla muutamassa minuutissa ja mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa perunagratiinin ja vihreiden papujen kanssa. Jos kyljykset ovat pieniä, varaa niitä kaksi kappaletta ruokailijaa kohti. Parikyljyksiä riittää yksikin.
Aika: 10 min.
Ainekset
- 8 lampaankyljystä tai 4 parikyljystä
- 1 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 1/2 tl suolaa (valkosipulisuolaa)
- ripaus pippuria
Valmistusohjeet
- Paista kyljyksiä melko hyvällä lämmöllä 2-3 min. molemmin puolin.
- Mausta ne sen jälkeen suolalla tai valkosipulisuolalla ja pippurilla.
Tarjoa pienten lämmitettyjen herneiden ja perunagratiinin tai raakana paistettujen perunoiden ja salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 350 kcal
Rasvaa: 28 g
- josta tyydyttynyttä: 11 g
Proteiinia: 25 g
Hiilihydraatteja: 0 g
Kolesterolia: 90 mg
Suolaa: 0.5 g