Keittotaito

- lampaankyljykset, nopea ja mehevä pannuruoka -

Lampaankyljykset (4:lle)

Lampaankyljykset pannussa paistumassa
Lampaankyljykset pannussa.

Paista lampaankyljykset pannulla muutamassa minuutissa ja mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoa perunagratiinin ja vihreiden papujen kanssa. Jos kyljykset ovat pieniä, varaa niitä kaksi kappaletta ruokailijaa kohti. Parikyljyksiä riittää yksikin.

Aika: 10 min.

Ainekset

Lampaankyljykset perunagratiinin sekä keitettyjen papujen kera tarjoiluvalmiina
Lampaankyljykset perunagratiinin sekä keitettyjen papujen kera.

Valmistusohjeet

  1. Paista kyljyksiä melko hyvällä lämmöllä 2-3 min. molemmin puolin.
  2. Mausta ne sen jälkeen suolalla tai valkosipulisuolalla ja pippurilla.

Tarjoa pienten lämmitettyjen herneiden ja perunagratiinin tai raakana paistettujen perunoiden ja salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 350 kcal
Rasvaa: 28 g
- josta tyydyttynyttä: 11 g
Proteiinia: 25 g
Hiilihydraatteja: 0 g
Kolesterolia: 90 mg
Suolaa: 0.5 g