Lampaan ulkofilettä timjamikermakastikkeella (4:lle)
Lampaan ulkofilee kypsennetään hellävaroen ja tarjoillaan tuoreella timjamilla maustetun kermaviinikastikkeen, keitettyjen perunoiden ja tuoreiden kasvisten kera.
Ainekset
- 600 g lampaan ulkofilettä
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
- voita
- rypsiöljyä
Kastikkeeseen:
- 3 dl vettä
- 2 dl kermaa
- 1 1/2 rkl vasikanlihafondia
- 2 rkl silputtua sipulia
- 1 rkl silputtua tuoretta timjamia
- 1 1/2 rkl maissitärkkelystä
- 2 rkl vettä
- 1 rkl soijakastiketta
Tarjoiluun:
- keitettyjä perunoita
- keitettyjä herneitä
- tomaattia
- salaatinlehtiä
- tuoretta timjamia
Valmistusohjeet
- Kiehauta vesi, kerma ja fondi.
- Lisää silputtu timjami ja sipuli. Suurusta veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä ja keitä kastiketta vähintään 5 min.
- Lisää soijakastike. Mausta suolalla ja valkopippurilla. Siivilöi kastike.
- Suolaa ja pippuroi liha.
- Ruskista liha kauttaaltaan pannulla voi/öljysekoituksessa.
- Vähennä lämpö ja kypsennä kannen alla n. 7-8 min. lihaa kännellen.
- Nosta liha pannulta, kääri se folioon ja anna vetäytyä 6-7 min. ennen viipalointia.
Tarjoa liha kastikkeineen keitettyjen perunoiden, herneiden, tomaatinpuolikkaiden sekä salaattilehtien kera. Koristele tuoreella timjamilla.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 610 kcal
Rasva: 38 g
Hiilihydraatit: 9 g
Proteiini: 53 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,8 g