Kukkakaalikeitto valkosipulilla ja inkiväärillä maustetuilla krutongeilla (4:lle)
Aika: 40 min.
Ainekset
- 1 kukkakaali
- 1/2 purjosipuli
- 1 l maitoa
- 1 kasvisliemikuutio
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- (100 g tuorejuustoa esim. Philadelphiajuustoa)
Krutongeihin:
- 1/2 patonki
- 1 valkosipulinkynsi
- 20 g tuoretta inkivääriä
Valmistusohjeet
- Leikkaa muutama nuppu kukkakaalista koristelua varten, paloittele loput kukkakaalista.
- Viipaloi purjo.
- Kuullota pannussa öljyssä puolet purjosta ja paloiteltu kukkakaali, säästä loput purjosta koristeluun.
- Lisää maito ja kasvisliemikuutio, keitä kunnes kukkakaali on pehmeää.
- Lisää tuorejuusto (jos käytät).
- Soseuta keitto sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Valmista krutongit:
leikkaa patonki kuutioiksi, raasta valkosipuli ja inkivääri. - Paahda leipäkuutiot pannussa voissa ja öljyssä.
- Lisää valkosipuli ja inkivääri kun leipäkuutiot ovat saaneet vähän väriä.
Tarjoa keitto krutongeilla, kukkakaalin nupuilla ja purjosipulilla koristeltuna. Halutessasi voit ripotella lautaselle vähän öljyä.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 180 kcal
Rasva: 8 g
Tyydyttynyt rasva: 3 g
Hiilihydraatit: 20 g
Sokeri: 4 g
Kuitu: 4 g
Proteiini: 6 g
Suolaa: 0,8 g