Keittotaidon aamiaispirtelö (1:lle)
Keittotaidon aamiaispirtelö tuo helposti vitamiineja ja energiaa aamun alkuun. Raikkaat vadelmat, jogurtti ja ripaus inkivääriä tekevät siitä virkistävän ja ravitsevan aloituksen päivälle.
Ainekset
- 1-2 dl vadelmia
- tuoretta, raastettua inkivääriä
- 1/2 dl pellavansiemeniä
- 2 dl maustamatonta jogurttia
Valmistusohjeet
- Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Nauti!
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 180 kcal
Proteiini: 8 g
Rasva: 6 g
- josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 24 g
- joista sokereita: 15 g
Kuitu: 5 g
Suola: 0,1 g