Grillatut inkiväärikatkaravut salaattikulhossa (4:lle)
Grillatut inkivääriravut salaattimaljassa ovat kevyt ja raikas tapa tarjoilla grillattuja mereneläviä. Ravut marinoidaan limellä, chilillä ja valkosipulilla, grillataan nopeasti ja tarjoillaan rapeilta salaatinlehdiltä korianterin ja kasvisten kera.
Ainekset
- 500 g kuorimattomia katkarapuja
- 5 cm:n pala tuoretta inkivääriä raastettuna
- 2 valkosipulinkynttä, raastettuna
- 2 rkl kalakastiketta
- 1 limen kuori ja mehu
- 1/2 dl oliiviöljyä
- 1 tl seesamiöljyä
- 1/2-1 punainen chili, suikaloituna
Lisäksi:
- 1 jäävuorisalaatti
- 1 ruukku korianteria
- 1 nippu retiisejä, pilkottuna
- 2-3 porkkanaa, kuorittuna ja ohueksi suikaloituina
- (maapähkinöitä, murskattuna)
- makeaa chilikastiketta
Valmistusohjeet
- Sekoita inkivääri, valkosipuli, kalakastike, lime, oliiviöljy, seesamiöljy ja chili marinadiksi.
- Kaada marinadi paksuun muovipussiin ja lisää katkatavut.
- Sulje pussi huolellisesti ja ravistele sitä jotta katkaravut peittyvät marinadiin.
- Pane kylmään väh. 30 min.
- Pujottele marinoidut katkaravut grillivartaisiin.
- Grillaa vartaita kuumassa lämmössä 30 sek. per sivu.
Tarjoa katkaravut salaattilehdissä korianterin, retiisien ja porkkanoiden kera.
Lisää halutessasi murskattuja maapähkinöitä ja koristele makealla chilikastikkeella.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 360 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,5 g
Hiilihydraatit: 9 g
Proteiini: 26 g
Kuitu: 2 g
Suola: 1,95 g