Grillattu sisäfilee sienikastikkeella (4:lle)
Grillattu sisäfilee saa seurakseen kermaisen sienikastikkeen, jossa metsäsienet ja sipuli tuovat ruokaan täyteläisen, mutta selkeän maun. Resepti sopii sekä grillattavaksi että pannulla paistettavaksi ja tarjotaan perunoiden ja salaatin kanssa.
Ainekset
- 600 g sisäfileetä
- 1 rkl rypsiöljyä
- 1 tl mustapippuria myllystä
- 1/2 rkl vasikanlihafondia
Kastikkeeseen:
- 200 g metsäsieniä
- 2 rkl voita
- 2 rkl silputtua sipulia
- 2 dl kermaa
- 2 dl vettä
- 1 rkl maissitärkkelystä + 2 rkl vettä
- 1/2 vihannesliemikuutio
- 1/2 rkl soijakastiketta
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Valmistusohjeet
- Sekoita keskenään rypsiöljy, mustapippuri ja vasikanlihafondi.
- Paloittele liha annospaloiksi.
- Sivele lihapalat marinadilla.
- Anna imeytyä puolisen tuntia.
- Viipaloi sienet.
- Silppua sipuli.
- Paista sienet ja sipuli voissa paistinpannussa.
- Kaada kattilaan.
- Lisää kerma, vesi, vihannesliemikuution puolikas ja soijakastike.
- Kiehauta.
- Suurusta veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä.
- Anna hiljalleen kiehua n. 5 min.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Grillaa liha (tai paista paistinpannussa) n. 2-3 min. per puoli kypsäksi.
- Mausta liha suolalla.
Tarjoa perunalohkojen, kastikkeen ja vihannessalaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 540 kcal
Rasvaa: 38 g (josta tyydyttynyttä: 18 g)
Hiilihydraatteja: 8 g (joista sokereita: 3 g)
Proteiinia: 40 g
Kuitua: 1 g
Suolaa: 1,2 g