Keittotaito

- där köket andas -

Suomeksi

Fläskfilé med champinjonsås (för 4 pers)

Tid: 40 min.

Fläskfilé med champinjonsås serverad på tallriken
Fläskfilé serverad med en krämig champinjonsås, vitlökspotatis och spänstiga gröna bönor.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Skär fläskfilén i ca. 1 - 2 cm tjocka skivor. Krydda med salt och svartpeppar.
  2. Ansa champinjonerna och hacka dem grovt.
  3. Sätt ugnen på 150°C.
  4. Smält 1 msk smör på medelhög värme i en stor stekpanna. Lägg i fläskfiléskivorna och stek dem ca. 2 min. på varje sida, tills skivorna är brynta och genomstekta. Lägg över i en ugnsfast form och ställ in dem i ugnen.
  5. Smält resten av smöret i stekpannan. Tillsätt lök, vitlök och champinjoner och fräs ca. 5 min. tills löken och champinjonerna har mjuknat. Höj värmen, häll i buljongen och koka upp. Låt sjuda ca. 3 min. tills buljongen reducerats till hälften.
  6. Sänk värmen och vispa ner grädden. Låt sjuda ca. 2 min.
  7. Blanda maizenan med 1 msk kallt vatten och vispa ner redningen i såsen. Låt sjuda ca. 1 min. och vispa tills såsen har tjocknat. Smaka av med salt och svartpeppar.
  8. Lägg upp fläskfilén på tallrikar och portionera upp såsen ovanpå.

Servera exempelvis med vitlökspotatis.

Tips:
du kan bra använda samma recept för kycklingfilé. Servera gärna kycklingfiléerna i champinjonsåsen på färsk pasta.

Näringsvärde (per portion):
Energi: 520 kcal
Protein: 40 g
Fett: 35 g
– varav mättat fett: 17 g
Kolhydrater: 7 g
– varav sockerarter: 2 g
Fibrer: 1 g
Salt: 1,4 g

Till recepten