Fläskfilé med champinjonsås (för 4 pers)
Tid: 40 min.
Ainekset
- 700 g fläskfilé (du kan även använda yttre filé men koktiden är i så fall mycket längre för köttet är inte lika fint)
- lite salt
- lite svartpeppar från kvarnen
- 200 g färska champinjoner
- 2 msk smör
- 1 hackad lök
- 2 pressade vitlöksklyftor
- 3 dl kycklingbuljong
- 2 1/2 dl vispgrädde
- 1 tsk maizena
Valmistusohjeet
- Skär fläskfilén i ca. 1 - 2 cm tjocka skivor. Krydda med salt och svartpeppar.
- Ansa champinjonerna och hacka dem grovt.
- Sätt ugnen på 150°C.
- Smält 1 msk smör på medelhög värme i en stor stekpanna. Lägg i fläskfiléskivorna och stek dem ca. 2 min. på varje sida, tills skivorna är brynta och genomstekta. Lägg över i en ugnsfast form och ställ in dem i ugnen.
- Smält resten av smöret i stekpannan. Tillsätt lök, vitlök och champinjoner och fräs ca. 5 min. tills löken och champinjonerna har mjuknat. Höj värmen, häll i buljongen och koka upp. Låt sjuda ca. 3 min. tills buljongen reducerats till hälften.
- Sänk värmen och vispa ner grädden. Låt sjuda ca. 2 min.
- Blanda maizenan med 1 msk kallt vatten och vispa ner redningen i såsen. Låt sjuda ca. 1 min. och vispa tills såsen har tjocknat. Smaka av med salt och svartpeppar.
- Lägg upp fläskfilén på tallrikar och portionera upp såsen ovanpå.
Servera exempelvis med vitlökspotatis.
Tips:
du kan bra använda samma recept för kycklingfilé. Servera gärna kycklingfiléerna i champinjonsåsen på färsk pasta.
du kan bra använda samma recept för kycklingfilé. Servera gärna kycklingfiléerna i champinjonsåsen på färsk pasta.
Näringsvärde (per portion):
Energi: 520 kcal
Protein: 40 g
Fett: 35 g
– varav mättat fett: 17 g
Kolhydrater: 7 g
– varav sockerarter: 2 g
Fibrer: 1 g
Salt: 1,4 g
