Porsaanfileetä herkkusienikastikkeella (4:lle)
Aika: 40 min.
Täyteläinen ja herkullinen yhdistelmä, joka kruunaa niin viikonloppuaterian kuin arjen kiireisen illan. Porsaanfileet paistuvat meheviksi, herkkusienikastike antaa syvän maun ja valkosipuliperunat täydentävät kokonaisuuden - tämä ruoka saa veden kielelle jo ennen ensimmäistä suupalaa.
Ainekset
- 700 g porsaanfileetä (voit toki käyttää myös ulkofilettä mutta kypsennysaika on tällöin paljon pitempi koska liha ei ole yhtä hienosyistä).
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria suoraan myllystä
- 200 g tuoreita herkkusieniä
- 2 rkl voita
- 1 silputtu sipuli
- 2 puristettua valkosipulikynttä
- 3 dl kanalientä
- 2 1/2 dl kuohukermaa
- 1 tl maizena suurustetta
Valmistusohjeet
- Viipaloi porsaanfilee 1-2 sentin viipaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Puhdista ja paloittele herkkusienet.
- Lämmitä uuni 150°C:een.
- Sulata 1 rkl voita isossa paistinpannussa. Paista fileeviipaleet voissa n. 2 min. molemmalta puolelta kunnes ovat ruskistuneet ja kypsät. Pane fileet uunivuoassa uuniin.
- Sulata loppuvoi paistinpannussa. Lisää pilkottu sipuli ja puristettu valkosipulikynsi sekä herkkusienet ja paista n. 5 min. kunnes ovat pehmenneet.
- Lisää lämpöä, kaada kanaliemi pannuun ja kiehauta. Keitä kastiketta kokoon kunnes jäljellä on enää puolet.
- Vähennä lämpöä ja lisää kerma. Anna hiljalleen kiehua n. 2 min.
- Sekoita maizenasuuruste 1 rkl:een vettä ja lisää seos koko ajan vatkaten kastikkeeseen. Anna hiljalleen kiehua n. 1 min. koko ajan vatkaten kunnes kastike saostuu. Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
- Annostele porsaanfilee lautasille kastikkeen kera.
Tarjoa esim. valkosipuliperunoiden kera.
Vinkki:
vaihda halutessasi porsaanfilee kanafileeseen. Tarjoa tällöin ruoka pastan kanssa.
vaihda halutessasi porsaanfilee kanafileeseen. Tarjoa tällöin ruoka pastan kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Rasva: 34 g
Tyydyttynyt rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 8 g
Sokeri: 3 g
Proteiini: 45 g
Kolesteroli: 135 mg
Suola: 0.62 g
