Keittotaito

- klassinen lehtipihvi kermaisella sienikastikkeella -

Broilerinfileet sienikastikkeella (4:lle)

Broilerinfileet sienikastikkeella lautasella
Broilerinfileet sienikastikkeella jasmiiniriisin sekä rucolasalaatin kera.

Ainekset

Kastikkeeseen:

Broilerinfileet sienikastikkeella lautasella riisin kera
Broilerinfileet sienikastikkeella tumman riisin sekä vihreän salaatin kera.

Valmistusohjeet

  1. Viipaloi sienet ja silppua sipuli. Freesaa sipuli-sienisekoitus voissa kattilassa. Lisää vesi, kerma ja kasvisliemi. Kiehauta kastike, suurusta se veteen sekoitetulla maissitärkkelyksellä ja keitä miedolla lämmöllä 5 min. Mausta kastike suolalla.
  2. Viipaloi broilerinfileet ohuelti. Mausta ne thaicurryllä ja suolalla. Käännä viipaleet korppujauhoissa. Paista broilerinviipaleet öljyssä paistinpannussa 2 min. molemmin puolin.

Tarjoa broilerinfileet keitetyn riisin, sienikastikkeen sekä raikkaan salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Rasva: 24 g
Tyydyttynyt rasva: 7 g
Hiilihydraatit: 18 g
Sokerit: 3 g
Proteiini: 34 g
Suola: 0,55 g