Baba ganoush (egyptiläinen alkuruoka munakoisosta) (4:lle)
Aika: 25 min.
Ainekset
- 1 munakoiso n. 350 g
- 1 valkosipulikynsi
- 1/2 vihreä paprika
- 1/2 punasipuli
- 1-2 rkl hienoksi silputtua persiljaa
- 1-2 rkl sitruunamehua
- 1/2-1 tl suolaa
- ripaus mustapippuria
- oliiviöljyä
Koristeluun:
- sitruunalohkoja
Valmistusohjeet
- Lämmitä uuni 275°C:een.
- Puolita munakoiso pituussuunnassa.
- Pistele haarukalla reikiä munakoisopuolikkaisiin.
- Pane ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille leikkauspinta alaspäin.
- Paista munakoisoja 15-20 min. niin kauan että mustuvat ja kuori halkeaa.
- Kun munakoisot ovat jäähtyneet kaavi niistä hedelmäliha.
- Pilko munakoisoliha.
- Kuori ja purista valkosipulikynsi.
- Pese paprika, poista siemenkota ja leikkaa pieneksi.
- Kuori myös sipuli ja leikkaa pieneksi.
- Yhdistä kaikki ainekset.
- Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
- Pane seos syvälle lautaselle, ripota oliiviöljyä päälle ja koristele sitruunalohkoilla.
Ravintoarvot (per annos, n. 1/4 reseptistä):
Energia: 80 kcal
Rasva: 6 g
- josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6 g
- josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,3 g