Kreikkalainen (maalais)salaatti - Horiatiki salata (6:lle)
Suomalaiseen keittiöön sopii erinomaisesti kreikkalainen salaatti. Kannattaa kuitenkin muistaa, että kreikkalainen salaatti Kreikassa, on kuin (äidin)lihapullat Suomessa: versioita on yhtä monta kuin äitejäkin. Ja mikä on se paras - makuasia.
Ainekset
- 4 tomaattia
- 1 kurkku
- 1 punasipuli (keltasipuli käy hyvin)
- 1 vihreä paprika
- 150 g feta-juustoa
- muutama musta oliivi
- (vähän kaprista)
- 1 - 2 dl oliiviöljyä
- ripaus oreganoa
- suolaa
Valmistusohjeet
- Pese ja paloittele tomaatit.
- Kuori ja viipaloi tai paloittele kurkku.
- Pese paprika ja poista siemenkota.
- Viipaloi sekä paprika että sipuli.
- Pane vihannekset kulhoon ja lisää oliivit, kaprikset sekä oregano.
- Suolaa ja sekoita.
- Kuutioi feta-juusto ja lisää salaattiin.
- Kaada oliiviöljy vihannesten päälle.
Tarjoa esim. patongin kera.
Vinkki:
vähennä oliiviöljyn määrää jos haluat. Kreikassa käytetään runsaasti oliiviöljyä.
vähennä oliiviöljyn määrää jos haluat. Kreikassa käytetään runsaasti oliiviöljyä.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 190 kcal
Rasvaa: 17 g (josta tyydyttynyttä: 5 g)
Hiilihydraatteja: 5 g (joista sokereita: 4 g)
Proteiinia: 4 g
Kuitua: 2 g
Natriumia: 0.8 g