Keittotaito

- ahven herkkua voissa, täyte tuo täyden maun -

Voissa paistetut ahvenfileet tattitäytteellä (4:lle)

Voissa paistetut ahvenfileet tattitäytteellä lautasella
Voissa paistetut ahvenfileet tattitäytteellä.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Poista ahvenfileistä kaikki ruodot.
  2. Hienonna munat.
  3. Paista sieniä pienessä voimäärässä. Lisää tilli, persilja ja salaattisipuli. Kuullota hetki kohtalaisella lämmöllä. Sekoita joukkoon vehnäjauhot, munasilppu ja ranskankerma. Anna seoksen porista hiljakseen kunnes se sakenee eli n. 5 min. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Paista kalafileitä miedolla lämmöllä loppuvoissa. Ripottele kalafileille vähän suolaa.
  5. Nosta fileet tarjoiluvadille. Pane sienimuhennosta aina kahden fileen väliin.

Tarjoa lisukkeina keitettyjä perunoita ja porkkanoita.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Rasva: 18 g
- josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 6 g
- josta sokereita: 2 g
Proteiini: 29 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0.9 g