Voissa paistetut ahvenfileet tattitäytteellä (4:lle)
Ainekset
- 16 pientä ahvenfilettä
- 2 kovaksi keitettyä munaa
- 100 g tuoreita, viipaloituja sekasieniä
- 50 g voita
- 2 rkl hienonnettua tilliä
- 1 rkl hienonnettua persiljaa
- 2 rkl hienonnettua salaattisipulia
- 2 rkl vehnäjauhoja
- 1 dl ranskankermaa
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
Valmistusohjeet
- Poista ahvenfileistä kaikki ruodot.
- Hienonna munat.
- Paista sieniä pienessä voimäärässä. Lisää tilli, persilja ja salaattisipuli. Kuullota hetki kohtalaisella lämmöllä. Sekoita joukkoon vehnäjauhot, munasilppu ja ranskankerma. Anna seoksen porista hiljakseen kunnes se sakenee eli n. 5 min. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista kalafileitä miedolla lämmöllä loppuvoissa. Ripottele kalafileille vähän suolaa.
- Nosta fileet tarjoiluvadille. Pane sienimuhennosta aina kahden fileen väliin.
Tarjoa lisukkeina keitettyjä perunoita ja porkkanoita.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 310 kcal
Rasva: 18 g
- josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 6 g
- josta sokereita: 2 g
Proteiini: 29 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0.9 g