Välimeren keitto (4:lle)
Aika: n. tunti
Ainekset
- 400 g kalkkunajauhelihaa
- 1 rkl öljyä
- 1/2 rkl curry- ja paprikajauhetta
- 1 sipuli
- 2 - 3 rkl tomaattisosetta
- 1 l vettä
- 1 laakerinlehti
- 1 - 2 yrttiliemikuutiota
- 1 tl suolaa
- 10 viherpippuria
- 2 perunaa
- 1 porkkana
- pala purjoa
- 2 dl makaroneja
- 1 tl Provencen mausteseosta
Valmistusohjeet
- Kuumenna öljy sekä curry ja paprikajauhe kattilan pohjalla.
- Ruskista seoksessa jauheliha. Lisää kuutioitu sipuli ja porkkanat, tomaattisose, vesi, laakerinlehti, liemikuutio, suola ja pippurit. Kuumenna keitto kiehuvaksi.
- Lisää kuutioidut perunat ja keitä ne melkein kypsiksi.
- Lisää makaronit ja renkaiksi leikattu purjo. Kypsennä.
- Mausta keitto lopuksi yrttimausteseoksella, älä enää keitä.
Tarjoa keitto paahdettujen leipäkuutioiden ja juustoraasteen kera.
Vinkki:
Provencale kuivatussa yrttimausteseoksessa eri yrttien hienot maut täydentävät toisiaan. Se sopii liha-, kala-, kasvis- ja pastaruokien sekä kastikkeiden ja marinadien maustamiseen. Mausteet ovat: basilika, meirami, timjami, rosmariini ja oregano. Voit hyvin valmistaa kyseisen yrttiseoksen itse, sekoitat vaan edellämainittuja mausteita 1 osa kutakin.
Provencale kuivatussa yrttimausteseoksessa eri yrttien hienot maut täydentävät toisiaan. Se sopii liha-, kala-, kasvis- ja pastaruokien sekä kastikkeiden ja marinadien maustamiseen. Mausteet ovat: basilika, meirami, timjami, rosmariini ja oregano. Voit hyvin valmistaa kyseisen yrttiseoksen itse, sekoitat vaan edellämainittuja mausteita 1 osa kutakin.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Rasva: 12 g
- josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 30 g
- josta sokereita: 5 g
Proteiini: 25 g
Kuitu: 4 g
Suola: 1,2 g