Tulista lammasta ja taboullehsalaatti (4:lle)
Aika: 1 tunti 30 min.
Lammas sopii loistavasti muuhunkin ajankohtaan kuin kevääseen. Harissatahna ja minttu antavat potkua jogurttikastikkeelle.
Ainekset
- n. 1 kg karitsankareeta
Marinadiin:
- 1 dl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 tl jauhettua kanelia
- 1 tl juustokuminaa
- 1 tl jauhettua inkivääriä
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 appelsiinin kuori raastettuna
- 1 sitruunan kuori raastettuna
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
Valmistusohjeet
- Puhdista lihasta ylimääräinen rasva, osan voi jättää, jotta liha ei kuivu paistettaessa.
- Leikkaa kare pihveiksi luuta pitkin.
- Sekoita marinadin ainekset keskenään. Kaada marinadi lihojen päälle ja marinoi tunti huoneenlämmössä.
- Mausta pihvit suolalla ja pippurilla. Paista kuumalla pannulla useassa erässä 3 - 5 min. per puoli.
Tarjoa tabboulehin ja minttujogurtin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 420 kcal
Proteiini: 38 g
Rasva: 28 g
Hiilihydraatit: 6 g
Ravintokuitu: 1.5 g
Suola: 1.0 g