Keittotaito

- keittiön salaisuudet auki sinulle -

Tamarindikalaa (6:lle)

Tamarindikalaa lautasella
Tamarindikalaa.

Aika: 1 1/2 tuntia

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Sekoita valkosipuli, tamarindi, curryjauhe, kurkuma, sitruunamehu ja chili.
  2. Pane kalaleikkeet matalaan uunivuokaan. Sivele leikkeet molemmilta puolilta mausteseoksella, peitä ja pane jääkaappiin tunniksi.
  3. Kuumenna öljy isossa paistinpannussa. Lisää kalat ja paista keskilämmöllä molemmilta puolilta 2 min. Lisää kookosmaito, peitä kannella ja keitä 10 min., tai kunnes kala on kypsää (se hajoaa helposti haarukalla kokeiltaessa).

Tarjoa tamarindikala esim. keitetyn riisin kera.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 250 kcal
Proteiini: 25 g
Rasva: 14 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0,5 g

Reseptihakuun