Tamarindikalaa (6:lle)

Aika: 1 1/2 tuntia
Ainekset
- 2 murskattua valkosipulinkynttä
- 2 rkl tamarinditiivistettä
- 1 rkl ceylonilaista curryjauhetta
- 1/2 tl jauhettua kurkumaa
- 1 rkl sitruunamehua
- 2 hienoksi pilkottua punaista chiliä
- 6 kalaleikettä á n. 150 g (esim. turskaa)
- 3 rkl öljyä
- 1 1/4 dl kookosmaitoa
Valmistusohjeet
- Sekoita valkosipuli, tamarindi, curryjauhe, kurkuma, sitruunamehu ja chili.
- Pane kalaleikkeet matalaan uunivuokaan. Sivele leikkeet molemmilta puolilta mausteseoksella, peitä ja pane jääkaappiin tunniksi.
- Kuumenna öljy isossa paistinpannussa. Lisää kalat ja paista keskilämmöllä molemmilta puolilta 2 min. Lisää kookosmaito, peitä kannella ja keitä 10 min., tai kunnes kala on kypsää (se hajoaa helposti haarukalla kokeiltaessa).
Tarjoa tamarindikala esim. keitetyn riisin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: n. 250 kcal
Proteiini: 25 g
Rasva: 14 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu: 1 g
Suola: 0,5 g