Keittotaito

- Stifado – makumatka Kreikkaan yhdessä padassa -

Stifado (4–6 annosta)

Stifado on klassinen kreikkalainen lihapata, jossa naudanliha ja pikkusipulit kypsyvät hitaasti mausteisen tomaattikastikkeen kanssa.

Stifado lihapata kattilassa
Stifado ranskanperunoiden, punajuuri-jogurttisalaatin ja vihersalaatin kera

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Kuumenna öljy suuressa kattilassa keskilämmöllä ja lisää pikkusipulit. Kuullota 5–10 minuuttia, kunnes sipulit ovat kullanruskeita ja pehmeitä. Ota sivuun.
  2. Ruskista naudanliha kahdessa erässä samassa kattilassa.
  3. Laita kaikki ruskistetut lihapalat takaisin kattilaan. Lisää valkosipuli ja tomaattipyree ja kuumenna hetki.
  4. Lisää loput ainekset (paitsi sipulit). Kuumenna kiehuvaksi, laske lämpöä ja hauduta 1 h 15 min. tai kunnes liha on mureaa.
  5. Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
  6. Lisää sipulit takaisin kattilaan ja hauduta vielä 30 min varovasti.

Tarjoa riisin, ranskanperunoiden tai perunamuusin kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 12 g
Rasva: 28 g
Tyydyttynyt rasva: 5 g
Kuitu: 4 g
Sokeri: 8 g
Suola: 1,5 g