Stifado (4–6 annosta)
Stifado on klassinen kreikkalainen lihapata, jossa naudanliha ja pikkusipulit kypsyvät hitaasti mausteisen tomaattikastikkeen kanssa.
Ainekset
- 24 salottisipulia, kuorittuna ja kokonaisina
- 1 kg naudan lapapaistia, kuutioituna
- 1 dl oliiviöljyä
- 4–6 valkosipulinkynttä, raastettuna
- 2 rkl punaviinietikkaa tai balsamicoa
- 800 g tomaattimurskaa
- 1 rkl tomaattipyreetä
- 1 tl kuivattua oreganoa
- ½ tl sokeria
- 2 laakerinlehteä
- 4–6 kokonaista pippuria
- 1 kanelitanko
- 2–3 kokonaista neilikkaa
- suolaa ja mustapippuria maun mukaan
- 3,5 dl lihalientä
- ripaus chilihiutaleita
Valmistusohjeet
- Kuumenna öljy suuressa kattilassa keskilämmöllä ja lisää pikkusipulit. Kuullota 5–10 minuuttia, kunnes sipulit ovat kullanruskeita ja pehmeitä. Ota sivuun.
- Ruskista naudanliha kahdessa erässä samassa kattilassa.
- Laita kaikki ruskistetut lihapalat takaisin kattilaan. Lisää valkosipuli ja tomaattipyree ja kuumenna hetki.
- Lisää loput ainekset (paitsi sipulit). Kuumenna kiehuvaksi, laske lämpöä ja hauduta 1 h 15 min. tai kunnes liha on mureaa.
- Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
- Lisää sipulit takaisin kattilaan ja hauduta vielä 30 min varovasti.
Tarjoa riisin, ranskanperunoiden tai perunamuusin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 450 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 12 g
Rasva: 28 g
Tyydyttynyt rasva: 5 g
Kuitu: 4 g
Sokeri: 8 g
Suola: 1,5 g