Sahraminen kvinoa-äyriäispaella (4:lle)
Täydellinen ruoka isolle vierasjoukolle. Tee tupla-annos ja aseta ruoka tarjolle isolle vadille. Tarjoa lisäksi vihreää salaattia ja hyvää salsaa.
Ainekset
- 4 dl kvinoa
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 g sahramia
- 8 dl kanalientä
- 1 punainen paprika
- 2 tulista makkaraa, esim. chorizo
- 300 g kuorittuja meriravun pyrstöjä tai katkarapuja
- 300 g kuorellisia simpukoita
- 2 limettiä
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Valmistusohjeet
- Huuhtele kvinoa hyvin lämpimässä vedessä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Kuumenna wokkipannu tai iso paistinpannu. Paista sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä muutama minuutti.
- Lisää sahrami ja kvinoa ja sekoita.
- Kaada pannuun liemi ja alenna lämpöä. Kypsennä 15 min.
- Kaada liika liemi pois, kun kvinoa on kypsää.
- Suikaloi paprika ja paloittele makkarat.
- Kuumenna toinen paistinpannu. Paista paprikaa, makkaroita, ravunpyrstöjä ja simpukoita oliiviöljyssä muutama min. ja yhdistä kaikki ainekset kvinoapataan.
- Puserra paellalle limettimehua ja mausta se suolalla ja mustapippurilla.
Tarjoa paella vihreän salaatin ja hyvän salsan kera esim. salsa Romescon kera.
Ravintoarvot (per annos, n. 1/4):
Energia: 420 kcal
Hiilihydraatit: 52 g
Proteiini: 24 g
Rasva: 14 g
Tyydyttynyt rasva: 2 g
Kuitu: 8 g
Suola: 1,2 g