Keittotaito

- kun maku on muistamisen arvoinen -

Rukiiset ahvenleikkeet (4:lle)

Rukiiset ahvenleikkeet lautasella
Rukiiset ahvenleikkeet kesäkaalisalaatin kanssa.

Paistamiseen:

Riko munat lautaselle ja vatkaa haarukalla rakenne rikki.

Levitä toiselle lautaselle ruiskorppujauhot ja sekoita joukkoon suola.

Kasta kalafileet ensin munaan, sitten korppujauhoihin ja anna hetken kuivahtaa.

Paista kohtalaisella lämmöllä molemmin puolin rapeiksi.

Tarjoa heti esim. uusien perunoiden ja kesäkaalisalaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energia: 235 kcal
Proteiini: 26 g
Rasva: 10 g
Tyydyttynyt rasva: 3 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu: 1 g
Sokerit: 1 g
Suola: 2,4 g

Reseptihakuun