Paistettu lohi ranskalaisen kastikkeen kera
Helppo ja maukas kalaruoka, jossa paistettu lohi yhdistyy täyteläiseen ranskalaiseen kastikkeeseen. Selkeä, nopea ja varma resepti arkeen tai viikonloppuun.
Aika: 20 min
Ainekset (4 annosta)
- 600–700 g lohiviipaleita (n. 1,5 cm paksuja)
- 1 1/2 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 1 tl suolaa
- ripaus pippuria
- (ripaus sitruunapippuria)
Valmistusohjeet
- Valmista ensin ranskalainen kastike, jotta sen maku ehtii tasaantua.
- Paista lohiviipaleet pannussa kypsiksi ja kauniin värisiksi (n. 4 min/puoli).
- Mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Tarjoa vastapaistettu lohi kylmän kastikkeen, keitettyjen perunoiden tai perunamuusin, voissa haudutetun pinaatin ja salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 320 kcal
Proteiini: 28 g
Hiilihydraatit: 0 g
Rasva: 23 g
Kuitu: 0 g
Suola: 1,5 g