Paella del mar a la Valenciana (4:lle)
Espanjalainen paella on maailmankuulu riisiruoka. Paellan viehätys perustuu eri makujen yhdistelmään, riisin irtonaisuuteen ja sahramin antamaan loistavaan väriin ja makuun. Paella-sana tarkoittaa valmistusastiaa - usein soikeaa tai laakeaa rautapannua, jossa on kahvat. Paella tarjotaan yleensä suoraan tästä pannusta.
Aika: reilu tunti
Ainekset
- 400 g kalafileetä, haukea, turskaa tai muuta kiinteää kalaa
- 400 g kalan päitä, eviä, selkäruotoja
- 200 g kuorittuja katkarapuja
- 1 vihreä paprika
- 1 porkkana
- 2 sipulia
- 100 g vihreitä oliiveja
- 2 valkosipulin kynttä
- ripaus sahramia
- 1 laakerinlehti
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1/2 sitruunan mehu
- muutama tippa tabascoa
- 2 rkl tomaattisosetta
- 1 rkl kuivaa sherryä
- 300 g pyöreäjyväistä riisiä
- 3 rkl oliiviöljyä
Koristeluun:
- muutama kookas katkarapu
Valmistusohjeet
- Pane kalan ruodot, evät ja päät sekä 1 sipuli, porkkana ja laakerinlehti kiehuvaan veteen ja keitä puolisen tuntia.
- Kuumenna öljy ja kypsennä siinä silputtu sipuli ja suikaloitu paprika muutama minuutti.
- Irrota kalanseläkkeistä ruodot ja nahka. Leikkaa kalafileet pieniksi kuutioiksi. Pane ne riisin ja tomaattisoseen kera pannuun, sekoita hyvin ja lisää kalaliemi.
- Poista oliiveista kivet (tai osta kivettömiä oliiveja) ja leikkaa malto palasiksi. Lisää kivettömät oliivit, sitruunamehu, tabasko, puristetut valkosipulin kynnet, sahrami, suolaa ja mustapippuria ja keitä 15 min.
- Lisää sherry ja hauduta vielä kannen alla miedolla lämmöllä 3 - 4 min.
- Riisi ei saa kuivua: lisää tarvittaessa hieman kalalientä.
- Sekoita katkaravut ja kuumenna pari minuuttia. Koristele paella kokonaisilla katkaravuilla.
Tarjoa kuumana.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Hiilihydraatit: 58 g
Proteiini: 32 g
Rasva: 18 g
Tyydyttynyttä rasvaa: 3 g
Kolesteroli: 95 mg
Kuitu: 5 g
Suolaa: 0,8 g